Imorn!

Hejsan svejsan i päronskogen!!! :P
Imorn blir det en runda runt böle på förmiddagen innan jag
går till praktikplatsen. Det ska bli skönt!
Har inte joggat sen i söndags... inte bra! haha
Hörs!


Träningsvärk och annat skoj!

Idag är det söndag, i stort sätt vilodag men ända inte ;)
Helgen har jag tillbringat med min vän Johan. Det var länge sedan vi hittade på någonting och
när vi började räkna hur länge sedan det var jag hälsade på hos honom... hamnade vi på maj 2010 haha!
Oftast blir det så att när jag har tid då kan inte han.. och när han kan då kan inte jag :P
Men den här helgen har varit jätte kul och det var kul att få träffa honom igen.. vi får se när det blir nästa gång? :P Juni 2012 kanske ;)
Jag har märkt att när mina kompisar får flickvänner då blir det en kamp mellan mig och flickvännerna haha!
Jag kan ju säga att jag förlorar oftast hehe! :P
Själv är man singel.. hmm.. mer behöver vi inte gå in på det. (sätter i halsen)

Nu byter vi samtalsämne här tycker jag!
I fredags när jag var hos Johan besökte vi gymmet och styrketränade lite grann.
Jag har hantlar, skivstångar, vikter, bänk.. ja en hel del hemma, men alla maskiner finns ju på gymmet
liksom och de flesta maskiner vill man ju använda också.
Det blir en annan träning med hjälp av dem.. fortfarande grym träningsvärk i bicepmuskeln :(
Men man får ju i alla fall bekräftelse på att man har gjort något ;)

Sen igår lördag blev det typ vilodag hemma hos honom med en skaplig sovmorgon.
Vi spelade lite grann och var ut med hans 9åriga lillebror och sprang som galningar med honom på
en bob. Han höll sig kvar bra där på bobben och skrattade trots att han ramlade av ett flertal gånger haha!
Undertiden som Johan spelade lite så visade jag hans lillebror hur kul man kan ha med två A4 papper, penna,
sudd, tjep och livlig fantasi. Han tyckte att det var riktigt skoj och det glädje mig, förhoppningsvis så kanske
han gör det med sina kompisar i skolan sen :D


Jag spelade självklart också med Johan haha! Det lät precis som att vi gjorde olika saker hehe!
På eftermiddagen igår så drog vi hem på landet till mig och här tittade vi på film, drack dricka,
satt framför datorn och grejade sen spelade vi lite wii också. Jag lär doc. påpeka att nu när vi äntligen
fick träffas så har det blivit dåligt med sömn :P Filmerna och spelen har tagit upp all tid haha!
Igår blev väll klockan 4.10 Am och Johan skulle kliva upp 5.00 Am :P höhö kul!
Ja jag klev upp jag med då typ..
Hans skjuts kom då så..
Sen däcka jag igen haha och sov till 11.

Senare idag runt 15 tiden så begav jag mig ut och sprang 15km :) Det var 0grader ute så det passade fint att springa längre idag. Efter den rundan var jag rätt så slut.. :)
Nu sitter jag här trött som jag är och ska titta på solsidan :D 

Nattfrossa :)

Imorgon har jag sovmorgon, därför lägger jag mig senare ikväll :P
Sömnen är jätte viktig! Man ska sova minst 8 timmar per natt för att må bra..
"yea right" nej men jag kan vara lite oskärpt när det gäller att lägga sig i tid, speciellt
när jag har sovmorgon.
Man borde lägga sig så att man har minst 8 timmars sömn.
Nu har jag ungefär 7 timmars sömn om jag skulle däcka rakt av framför laptopen..

Jag är inte en sådan person som kan vända på dygnet, det är omöjligt för mig.
Det går inte ihop alls :P
Det är så illa att om jag skulle ligga en aning för länge i sängen ja då får jag ont i ryggen..
Sen sitter det i ända tills jag har rört på mig ordentligt.
Då går jag hellre upp tidigt :)


Man kan räkna in 24 timmar i tre delar. 8 timmar jobb/skola, 8 timmar fritid och 8
timmar sömn. Om man vill öka sömntimmarna så ska man dra bort dom timmarna från fritiden :)
Olyckligt nog blir det ofta mindre än 8 timmars sömn och det vet jag att flera har problem med..
men bara för att man sover färre timmar än man ska så är man ju inte helt väck dagen efter :P
Men det kan leda till huvudvärk mm..

Nog talat om sömn. Idag har jag styrketränat igen men idag hade jag inte direkt någon bänk, hantlar eller skivstång. Idag blev det situps, armhävningar, även träning med ett redskap jag inte kommer ihåg vad det
heter? Men det är ett bra redskap i alla fall ^^
Ja det var väll allt för nu :)

Inget speciellt direkt?

I måndags så var jag och tränade på "korpen" i Gävle. Jag har så tur så att jag kan styrketräna under skoltid.
Jag går en kurs som heter "Styrketräning A", där får jag lära mig allt från vad jag ska äta till hur jag ska träna. Jag försöker att vara där vid varje tillfälle för att det är så givande. Det är även kul och intressant att se hur andra tränar och hur de beter sig :)

Igår var det tisdag och då passade jag på att jogga och styrketräna :) Styrketräningen bestod utav armhävningar, dryga situps, bicepcurl, bänkpress och lite andra varianter. Det tog riktigt hårt för hela dagen idag så har jag haft träningsvärk! Även om det gör ont i omgångar så vet man ju att det är ett tecken på att det har tagit lite :)


Idag har jag bara tagit det lugnt i stort sätt :) Härligt det med ibland men inte för ofta ;)

Vinterkyla

I fredags när jag kom hem från praktiken så joggade jag som vanligt runt böle... inget märkvärdigt, sprang längs vägen hela rundan. När jag kom hem så styrketränade jag lite grann.

I lördags så joggade jag runt också men då tog jag av i ett skoterspår istället ungefär i början av böle och fortsatte i det en bit. Det var ovanligt nog hårda och fasta spår, så lite kontroll fanns det i alla fall :)
När spåren är lösa så glider fötterna åt alla möjliga håll så då blir det jobbigare men samtidigt bättre träning.
Man kan säga att jag fick sämre träning i spåren då...
Både i fredags och lördags så var det rätt så kallt. Det var upp mot 15-18-grader.
Nackdelen med att det är så kallt är ju att man andas in så mycket kalluft vilket inte är
bra för lungorna.
Klä på sig kan man i alla fall alltid göra :)

Idag är det söndag och idag när jag var ute och joggade så var det blixthalka! Jag har ju även inga
joggingskor med dubbar vilket innebär att man lär vara extra försiktig och parera möjliga halkningar.
De hade skrapat vägen ordentligt som senare hade fryst på... typiskt men.. men
Jag klarade mig från att ramla i alla fall så det känns skönt. Idag var det även 2+grader vilket kändes underbart! Ingen extra t-shirt eller extra tjocktröja :D

Idag fick jag även en liten "flashback" från förra året 2009 när jag var ute och joggade på vintern.
Jag hade bara ett par vanliga arbetsvantar (tunna) på mig istället för tjocka vantar. Det var väll ungefär 14-grader kanske?
Jag är inte riktigt säker på hur kallt det var men i alla fall...
Innan jag hade kommit halvvägs av rundan så hade jag fått kölskador på händerna. Jag var även så dum så att jag fortsatte hela vägen runt, istället för att bara vända om och springa hem igen. När jag hade kommit halvvägs så värkte det fruktansvärt mycket i händerna och speciellt fingrarna, sen försvann känseln bara.
När jag äntligen hade kommit hem så var jag så dum så att jag skyndade mig in i badrummet och sköljde händerna med kokande vatten...
Först kändes det väll rätt så skönt att få något varmt om händerna men efter en liten stund så började det göra ont. då kom problem nummer två, jag hade bränt dom! Så nu hade jag både köldskador och brännskador...
Skadorna hade jag i fyra dagar.. jag ringde till doktorn redan 2 dagen och frågade om hur jag skulle göra=?
Jag kunde knappt ta i någonting utan att det gjorde grymt ont! Så mitt råd från doktorn var att vänta ut det och undertiden som jag väntade så skulle jag spola lagom varmt vatten lite då och då på fingrarna och även smörja in båda händerna med smärtstillandes salva. De hjälpte mig som tur var.
Vad hade jag nu lärt mig utav det här? Jo!
Det är bättre att klä på sig för mycket än för lite för då kan man i alla fall klä av sig om det blir för varmt.
En annan sak jag lärde mig var att jag bör nog anpassa mig bättre efter vädret.. för vädret lär ju knappast anpassa sig efter mig hehe!

En helt vanlig dag... nästan

Direkt efter praktiken så gick jag hem och bytte om till mina träningskläder.
Dagens träningsdress blev: en tjocktröja, två t-shirts, långkalsonger, mjukisbyxor,
benvärmare, handledsvärmare, mössa samt joggingskor och MP3-spelare.

Idag begav jag mig på min vanliga runda. Den går runt böle här i Ockelbo. Istället för att springa
längs vägen hela sträckan så tog jag av vid en åker i böle, där sprang jag i ett skoterspår. Det var bra spår att springa i för det var inte så himla mjukt. I vanliga fall när jag joggar i skoterspår så brukar fötterna
fara åt alla möjliga håll (lössnö) men idag så fanns det kontroll :) men om man ska gå efter stryka och uthållighet så är det bättre om det är dåliga spår :D
efter att jag hade joggat en bit i spåren så tog jag mig upp på vägen igen. sen fortsatte jag som vanligt hela rundan runt.

När jag kom hem drack jag ordentligt med vatten sen fortsatte jag med att styrketräna, då bara i t-shirt och mjukisbyxor. Hantel och skivstångsträning även armhävningar och situps :) Sen blev det duschen ;)

Efter all träning och lite vila så gick jag och mor och handlade. Jag har aldrig varit så förtjust i att äta frukost.  Jag tycker mycket om att äta frukost när jag sover borta hos någon. Då är det tvärtom istället haha! Direkt efter att klockan har ringt så frågar jag om vi ska äta frukost!!!!?
Men idag bestämde jag mig för att idag ska jag jävl** köpa hem ordentligt med god frukost. Så jag spenderade 201 kr på frukost haha! Har även ätit ett ordentligt mål bara för någon timme sedan :) Det smakade så himla bra! Hoppas att det håller i sig nu så att jag VILL äta ordentligt med frukost varje dag. Jag är ute efter bra sammansättning!


Välkommen till min nya blogg!

Hej på er! Här är min blogg :P Jag kommer att lägga upp ett bättre inlägg senare ;)

Nyare inlägg
RSS 2.0