Härligt med frisk, kalluft!

Hej! Här är det fullfart kan jag säga! Har joggat tre dagar i sträck igen nu... haha alltså jag har sprungit 6km 3 dagar i sträck.
Jag har även gymmat också.
Nu de senaste dagarna har jag tittat på videos också på olika stretch-övningar.
Jag kan en hel del redan men det var vissa övningar jag aldrig hade sätt :p

Nu väger jag hela 85kg!!!! Härlig sommar!
Mer kilon ska det bli.
Gym-kort har jag fortfarande inte... :(
Men har mailat dem för andra gången så får se när jag får svar igen.
Hörs snart igen!
// Frispringaren

Hej!!

Nu går det bra kan man säga!
Från söndagen den 26/6 till den 2/7 joggade jag 6km varje dag! :D
Det blir 7 dagar!
Sen har jag gymmat Från Söndagen den 3/7 till idag 6/7. Det känns också härligt! :D

Jag ska skaffa årskort på gymmet här i Ockelbo & träna riktigt bra!
Jag har ju tränat i Gävle i ett år på "Korpen" en dag i veckan. Men nu är den kursen slut, sen
jag tog studenten.

Nu ska jag fixa ett årskort här i Ockelbo. Nära & bra!

Ha det så bra så länge! :D
// Frispringaren


Det var ett tag sedan!

Hej hej! Det blir inte så mycket till uppdatering nuförtiden. Det finns ingen lust till det :p
"Om sanningen ska fram" -Vill jag inte blogga då.. ;(
Motionerar och tränar gör jag för fullt men blogga.. nä

Idag har jag tagit det lugnt och igår var det midsommar=ingen träning. Hann inte :p
Fullspäckat schema! I förrgår blev det en springrunda och imorgon den 27/6 tänkte jag
eventuellt ta en runda igen. Jag har sprungit mycket de senaste veckorna. I tisdags-torsdag- Var jag
hos en vän och vi hade fullt upp de dagarna med att fixa ett tak+ en kortare vägg, samt en skoter.
Det var riktigt kul! :D

Mitt schema för sommaren än så länge ser ut så här:

Måndag/ Springa

Tisdag/ Springa

Onsdag/ Springa

Torsdag/ Springa

Fredag/ Springa

Lördag/ Springa

Söndag/ Springa

haha! Jag vet...
Jag springer 6km nästan varje dag. Om det inte kommer någonting emellan.
Styrketräningen varierar men det är ofta det också. Men jag kan inte skriva in det exakt.

Det var allt så länge!
MVH/ Frispringaren.

Varmt Lite Då & Då

Idag söndagen den 12/6 var jag ute och sprang runt Böle igen :) Det var skapligt varmt men det hade
precis regnat klart ute vilket gjorde att det var svalare ute :)
Idag kände jag mig lite tung i vaderna och sen efter en stund satt det sig i fötterna som "sockerdricka".
Inte så värst skönt, tur att det bara var 6km jag sprang :p
Hoppas det blir mer regn framöver. Det behövs!
Jag tycker nämligen om att springa i regn... ;D

Sommarplågan!

Idag den 8/6 och igår var jag ute och joggade den vanliga rundan runt Böle. Det gick bra...
men huvaligen va det var varmt!
Det var riktigt segt och vatten tog jag såklart inte med mig. Men jag brukar inte göra det när jag springer
den sträckan. Jag har en så kallad 6km gräns. Blir det längre tar jag med vatten :)

Men det gick ju bra och svettig blev jag överallt, precis överallt. Så fuktigt var det i luften.
Imorgon kanske jag tar en sväng igen men jag vet inte riktigt vilken tid det blir?
Idag och igår joggade jag på förmiddagen, just för att komma undan värmen... och det gick som det gick.

Ha det gött så länge!

Träningsfeber!

Har sprungit tre dagar i sträck. Idag stretchade jag lite också. Det kan behövas lite här och där. Jag sprang
runt Böle alla dagarna. Det är riktigt skoj och förhoppningsvis blir det en sväng imorgon också :)

Rekordet ligger på 5 dagar i sträck :)
Jag har även sprungit över två åkrar 2 gånger på sistone. Det tar rätt bra på kroppen.
Jag blev lite orolig en dag när jag sprang där över för det var några fåglar (rätt stora)
som cirkulerade över mig. Inte många meter ifrån. Tydligen hade de sina ungar där på åkern skulle jag
tro. De ville säkert bli av med mig. Tur att jag inte blev jagad hehe! :p

Jag sprang alltså 26/5-27/5 och 28/5. Jag sprang även några dagar tidigare. men mitt minne är inte bra nog
för att komma ihåg det haha! Börjar man bli gammal? nej det tror jag inte.
Jag ska lägga ut en bild sen på hur vägen såg ut när jag sprang över åkern. Den är lite längre än Böle sträckan.
Imorgon kör vi lite igen :)

Böle! (Sträckan)

Här kommer sträckan jag väntat allt för länge med att lägga upp. 6km i alla fall :)  Det är den vanligaste vägen jag springer. Som jag även har sprungit mest.

Här kommer sträckan jag väntat allt för länge med att lägga upp. 6km i alla fall :)
Det är den vanligaste vägen jag springer. Som jag även har sprungit mest.


Ny Uppgift/ Några veckor tillbaka

Idag den 23/5 har jag varit och gymmat uppe på söders gym i Gävle. Det som heter "Korpen" Sporthuset.
Idag tränade jag från 13.45 till 16.10. Förra måndagen den 16/5 tränade jag från 13.45 till 16.15.
På tisdagen den 17/5 tränade jag thai-boxning med grabbarna. Det var riktigt trevligt och tränaren är jätte duktig!

Igår tränade jag bänkpress här hemma i Ockelbo. Jag har ju utrustning själv också som jag tränar med. Jag är väldigt glad över att jag har prylar att använda :D
Förra helgen, den 14/5 och 15/5 joggade jag runt Böle. Jag kommer att lägga upp en bra bild snart på sträckan. När jag joggade den 15/5 regnade det ute och då joggade jag över två åkrar också förutom 6km :D
Riktigt nöjd jag var!

Nu senast igår har jag blivit personlig tränare!! Riktigt trevligt det är!
Min kära mor vill komma i form och då har hon anlitat mig som hennes personlige tränare.
Startade igår den 22/5.

Mer uppdatering om träningen kommer :)

Joggingrundor :)

P.G.A min fot kan jag inte jogga hur långt som helst.
Jag måste vänta tills den är helt återställd innan jag kan börja jogga längre sträckor.
Längre sträckor är de som överstiger 6km.
Jag kan inte hellre jogga längre än 6km för att skorna är för utslitna... :(
Jag måste köpa nya framöver!

Sist jag joggade var den 1/5 maj samt 30/4 april. Båda gångerna joggade jag runt Böle.
Jag kommer att lägga ut en bild på sträckan efter inlägget :)
Ikväll den 5/5 skulle vi ha haft en ersättningsträning i Lingbo på Thaiboxningen men jag fick problem
med att ta mig upp dit. Han jag skulle åka med visste inte om att vi hade träning och när jag cyklade till
den andra killen hade han redan åkt iväg när jag kom fram :(
Det blev alltså ingen träning för min del :(
Men men det får bli på tisdag istället. Det var meningen att vi skulle ha tränat i tisdags den 3/5 men då
var lokalen bokad av någon annan förening?..

Just något mer har jag inte att nämna :)

Ha det bra så länge :D

Glömde kartan där! ;)

Det blev en fail men det gick väll ändå.

Här är en bild på vägen jag sprang senast :)
Kram

Fail men ändå inte..

Alla idrottare har svackor, även jag :(
Igårkväll var jag jätte taggad, packade iordning mina saker som jag skulle
ha med mig idag på min joggingtur.

Här är prylarna jag hade med mig :)

Imorse klev jag upp klockan 6am, gjorde iordning fil och corn flakes, samt nyponsoppa.
Efter det fick maten sjunka till 7am.

Jag lindade samt om mina fötter p.g.a min fotskada och p.g.a mina skor.

Kan behövas..

Jag trodde att det skulle gå bra att springa idag, motivationen var grymt bra och jag var inte på långa
vägar trött. Efter att jag hade joggat från Hagvägen till korsningen där man tar av till jädraåsvägen
så stannade jag och drack vatten. Jag hade en ryggsäck med mig + ett bälte med vatten, tillsammans vägde
de rätt så mycket.

Drack lite vatten, plockade av mig min MP3 med hörlurar och la ner dem i ryggsäcken.

I alla fall efter det fortsatte jag till Brattfors:

Skylten..

Där fortsatte jag förbi tills jag joggade uppför en brant backe... sen gick det åt he**
I och med att jag fortfarande har problem med min fot som jag stukade hårt förra
helgen så kom skadan tillbaka..
Jag hade räknat med att det skulle kunna inträffa men inte på det sättet som det gjorde.
Efter att jag hade druckit vatten samt stannat och sen fortsatt joggat, kändes det som att hela placeringen där foten är stukad fylldes av all vatten som jag drack, för jag svullnade upp. Det gjorde inte alls ont men jag ville
inte fortsätta. Jag visste att det kunde gå mer åt hel** i så fall.
Dessutom har jag nött ut mina springskor ordentligt nu i två år vilket inte är bra på ett sätt-
Det är bra att de är använda men de skadar mina fötter otroligt när jag springer långt.
Två bilder kommer att visas här nedan sen.

Därför fick jag vända om och bege mig tillbaka gåendes tillbaka till platsen där jag först stannade... ungefär, där
hämtade min far upp mig och vi åkte hem.

Jag är självklart besviken för att jag inte klarade rundan som jag hade tänkt men...
Jag ser alltid positivt i det negativa!
Det jag däremot VET nu är att jag inte kan jogga längre än 6km i de skorna jag har nu för då går det illa. Har sprunigt tillräckligt många rundor för att veta det. Dessutom måste jag vila foten tills jag är helt bra
annars kommer den att fyllas med vätska åter igen. Senast igår den 22 var den svullen vid vissa tidpunkter och lika dagarna innan men jag ville försöka ändå för att få det tydligt klart att det inte gick.
Ska jag jogga så långt som det var tänkt lär jag investera ett par nya skor och bli bra i foten.
Jag kan använda samma skor ett tag till men ändast korta rundor på 6km eller mindre.
Annars blir fötterna såhär!

Jag tog en bild på min fot efter att jag hade duschat, skaplig blåsa där! :( Det beror på skorna.

Börjar klippa upp.

Härlig fot!!! Nooot

Tro mig. Det är inte skönt! Det blir så på båda fötterna med de där skorna.
Därför blir det 6km eller mindre i de skorna.

Nu ska jag vila upp mig under påsken!
Glad Påsk!!!! önskar frispringaren!
Ta det försiktigt på vägarna! ;)

Lite bilder!

Här kommer lite bilder från gårdagen

Bilden nedan beskriver vilken väg jag sprang samt hur långt det var:

Jag tog en bild på eniros hemsida med mobilen efter att jag hade markerat ut hur långt jag hade joggat.

Efter att jag hade duschat tog jag en nål som jag stack genom blåsan 4-5 gånger innan den gav
med sig, men innan jag la mig och skulle sova hade den nästan blvit lika stor igen.

Jag tog en bild på min fot efter att jag hade duschat, skaplig blåsa där! :( Det beror på skorna.

Självklart när man kom hem visste man att det stod en god kall Coca Cola i kylskåpet
och väntade! Riktigt gott var det!!!!! Älskar Coca Cola jag, absolut den godaste drickan! :D

Efter att jag hade joggat 18km smakade det riktigt gott med en kall

Löpning efter stukning!

Igår den 19/4 joggade jag bra mycket längre än vad jag skulle göra.
Jag började där jag bor, ganska logiskt haha.
I alla fall det var på hagvägen- vidare ner till Ockelbo, där jag sprang vidare till stångjärnsvägen
och fikade samt drack mycket vatten. Efter det for jag vidare runt böle- till åbyggeby-
strömsborg och sen tillbaka via åmotsvägen till hagvägen.
Jag är riktigt nöjd med min prestation eftersom att jag inte hade joggat sen tisdagen den 12/4.

Det var väldigt varmt ute. Jag valde att ha en tunn tröja också över t-shirten men jag fick ta av mig den vid
stångjärnsvägen och knyta den runt midjan istället. Jag skulle tro att det var hela 16+grader i solen.
När jag kom hem tog jag en dusch och sen blev det att "Operera" bort blåsan på foten.
Jag fick ta hål på den 5 gånger. Anledningen till att jag får blåsor just där på foten är för att skorna
börjar bli riktigt utslitna. Jag måste köpa nya snart!
Varje gång man springer långt får man räkna med blåsor om man har de där skorna.


Igårkväll var jag även med och tittade när de tränade thaiboxning för första gången. det var riktigt skoj!
Förmodligen ska jag börja träna det nästa tisdag samma tid, samma plats ;)
Idag ska ska träna vissa övningar de körde där.
Ps. datumet på förra inlägget "20/4" var fel.. och jag ska försöka lägga upp någon bild snart också.

Ha det gött!


Stukningar och träning!

Hej på Er! Tisdagen den 12/4 joggade jag några kilometer. Har varit förskyld och haft
bihåleinflamation vilket har försämrat mitt träningsschema de senaste veckorna men
nu är jag på benen igen. Jag känner fortfarande att jag har bihåleinflamationen kvar men
den har börjat gått mot bättringsvägen.

I fredags stukade jag foten när jag var ute och tränade med katten Stickan i skogen. Vi brukar
ha kapplöpning tillsammans över en liten kort bit av åkern till en lada, den som då kommer först fram har vunnit.
Vi springer ungefär lika fort. Men han springer mest för att jag springer haha!
När han jagar sorkar lyftar jag stockar ^^ Det kändes som att foten gick av vid fotleden eller att någon led gick åt** men det måste ha gått bra i och med att jag nästan är helt återställd nu.. tycker jag.
Kulan på sidan av vänstra foten utåd var dubbelt så stor dagen efter och då kunde jag inte gå alls. Det kändes även som att det var något ben som rörde mer än vanligt precis när jag hade ramlat men så var det nog inte då. Tack och lov!

Imorgon tisdagen den 20/4 ska jag jogga en bit igen. Jag har i för sig precis blivit bättre i foten.
Sträckan jag ska jogga imorgonbitti beror delvis på foten men jag tror att jag ska klara det bra. Jag kan ju gå..
Men jag siktar på att gå upp klockan 6am och äta lite lätt frukost, sen bege mig ut när luften har mer att ge.
Ha det gött!

Äntligen!

Det var riktigt härligt igår för jag fick äntligen styrketräna!!
Det var efterlängtat!! Minst sagt!!
Jag både joggade lite och tränade med maskinerna.
"Korpen Sporthuset" i Gävle, det är där vi björnar tränar!! nooooot hahaha!!
Nej men där tränar vi på måndagar på eftermiddagarna mellan klockan 14.15-15.30, ibland längre.
Nu på torsdag om jag hinner ska jag försöka jogga ute igen :D Jag längtar!!!!!!